Holborn 倒时差药｜£14.99 起
Ways Pharmacy 微至药房在伦敦 Holborn 为坐长途航班、跨多个时区、以前有过时差反应的成年人提供药剂师问诊服务。我们是 GPhC 注册药房（药房注册号 9012227），地址 77 Southampton Row, Holborn WC1，步行到大英博物馆约两分钟。您可以在线开始，也可以直接到店。供应褪黑素前，药剂师会先了解您的健康状况、用药和行程，可用中文或英文沟通。如果不适合您，就不会供应。
时差服务一览
| 治疗选项 | Melatonin（褪黑素）3mg 薄膜衣片，经药剂师评估后按 Patient Group Direction（PGD）供应 |
|---|---|
| 价格 | £14.99（10 片）· £24.99（20 片）· 不另收问诊费 |
| 适合人群 | 18 岁及以上、以前有过时差反应、要坐长途航班（尤其是跨多个时区）的成年人 |
| 服务方式 | 在线问卷 + 身份核实 + 药剂师电话或视频沟通，也可以到店面诊 |
| 药剂师评估 | 行程和时差、以前的时差反应、是否怀孕或哺乳、癫痫、糖尿病、自身免疫病、肝肾健康、正在用的药和过敏史 |
| 地址和时间 | 77 Southampton Row, London WC1B 4ET · 周一至周五 9:00–18:00 |
| 语言 | 中英文服务 |
开始时差问诊，或致电 020 8106 7084。
治疗选项和价格
| 选项 | 说明 | 价格 | 详情 |
|---|---|---|---|
| Melatonin（褪黑素）3mg 薄膜衣片——10 片 | 处方药。到达目的地后每晚 1 片、最多 5 晚，回程后同样最多 5 晚。 | £14.99 | 褪黑素 3mg |
| Melatonin（褪黑素）3mg 薄膜衣片——20 片 | 同一种药的大包装，比如药剂师建议用 6mg（一次 2 片），或您已安排两次长途行程——这种情况请在问卷里写明两次行程的日期。 | £24.99 | 褪黑素 3mg |
如果褪黑素不适合您，会全额退款，药剂师也会告诉您不吃药怎样调整时差。
褪黑素倒时差怎么吃
- 到达当晚，在当地时间您平时睡觉的时候吃第 1 片。之后几晚在睡前约 30 分钟吃。
- 每晚 1 片，最多连吃 5 晚。回程后同样最多 5 晚。
- 只在当地时间晚上 8 点到凌晨 4 点之间吃。吃的时间不对，褪黑素可能没效果，甚至让生物钟更难调整。
- 每次服药前后 2 小时内不要吃东西。整片吞服，不要压碎或嚼。
- 如果 1 片效果不够，药剂师可能建议一次吃 2 片（6mg）。用能起效的最低剂量，时间越短越好。
- 吃褪黑素期间不要喝酒。褪黑素可能让人犯困，感觉困的时候不要开车或操作机器。
- 每年最多可以用 16 次（16 个疗程）。
谁可以使用这项服务
- 18 岁及以上成年人
- 以前有过时差反应
- 要坐长途航班，尤其是跨多个时区
- 没有怀孕、没有怀孕可能，也不在哺乳期
药剂师会核对您正在用的其他药。褪黑素不能和氟伏沙明（fluvoxamine）一起用；和一些药一起用要特别小心，包括西咪替丁（cimetidine）、环丙沙星等喹诺酮类抗生素、卡马西平（carbamazepine）、利福平（rifampicin）、甲氧沙林（补骨脂素类），以及复方避孕药或 HRT 等含雌激素的药。
以下情况请看 GP 或紧急就医
有以下情况，本服务不会供应褪黑素，药剂师会建议您咨询 GP：
- 未满 18 岁
- 怀孕、可能怀孕或在哺乳期
- 有癫痫、曾经抽搐过，或在吃抗癫痫药
- 有自身免疫病，比如类风湿关节炎、银屑病、炎症性肠病或重症肌无力
- 有糖尿病或糖耐量受损
- 有中度或重度肾病或肝病
- 有罕见的遗传性半乳糖或乳糖问题（半乳糖不耐受、完全性乳糖酶缺乏或葡萄糖-半乳糖吸收不良）
- 平时就有和旅行无关的长期睡眠问题——这项服务只针对时差
长途飞行后，如果一条腿出现疼痛、肿胀或发热，可能是血栓（DVT）的信号，请拨打 NHS 111。如果出现胸痛或突然呼吸困难，请拨打 999。
服务流程
- 选择包装并付款。选择 10 片或 20 片，或致电 020 8106 7084。不另收问诊费。如果您选的包装不合适，药剂师可能会建议其他选项，或者全额退款。
- 填写健康问卷并核实身份。付款后填写问卷，说明健康状况、用药和行程。核实身份可以上传带照片的证件，或在视频通话时给药剂师看证件。
- 药剂师电话或视频沟通。每一单药剂师都会和您沟通，确认褪黑素是否适合，并讲清楚怎么吃、什么时候吃。
- 适合则从 Holborn 寄出或到店自取；不适合全额退款。工作日 15:00 前药剂师审核通过的订单当天寄出。审核通过后即可到店自取。寄送方式和运费见运费说明。请在出发前预留足够时间下单。
也可以到店面对面问诊。
减轻时差的小建议
- 出发前几天睡够觉
- 如果行程允许，出发前几天开始把作息往目的地时间调，登机后就按目的地时间作息
- 飞机上吃清淡一些，有机会就睡
- 到达后尽快按当地作息生活，白天多到户外晒太阳
- 早上定好闹钟，避免睡过头
时差反应通常在刚到的头几天最明显，4 到 6 天内逐渐好转。
为什么选择 Ways Pharmacy
- 每一单药剂师都会直接和您沟通——不会只凭一份问卷就供应褪黑素
- 开始前就能看到价格，不另收问诊费，不适合用药全额退款
- 由 GPhC 注册药剂师用中文或英文问诊
- 药房位于 77 Southampton Row，靠近 Holborn 和 Russell Square 地铁站，工作日可自取
- 出行准备一站搞定：旅行疫苗、疟疾预防药和高原反应预防药
常见问题
Ways Pharmacy 的倒时差药多少钱？
褪黑素 3mg 10 片 £14.99，20 片 £24.99。不另收问诊费，只有药剂师评估确认适合您，才会供应。
需要多少片？
按常规每晚 1 片，10 片够到达后最多 5 晚、回程后最多 5 晚。药剂师会帮您选合适的包装。
褪黑素什么时候吃？
到达当晚在平时睡觉的时间吃第 1 片，之后几晚在睡前约 30 分钟吃。只在当地时间晚上 8 点到凌晨 4 点之间吃，服药前后 2 小时不要吃东西。
可以在飞机上吃吗？
不要。第一次是到达目的地后睡前吃。吃的时间不对，可能没效果，还可能让时差更难调过来。
不问诊可以拿到褪黑素吗？
不可以。在英国褪黑素是处方药。通过这项服务，只有药剂师评估确认适合您之后才会供应。
褪黑素有什么副作用？
最常见的是头痛和嗜睡。不太常见的有头晕、烦躁不安、多梦、肚子痛和口干。如果出现皮疹、肿胀或呼吸困难等过敏反应，请停药并就医。
平时在家睡不好，可以用褪黑素吗？
不可以。这项服务只针对长途旅行引起的时差。如果长期睡不好，请咨询 GP。
未成年人可以用这项服务吗？
不可以。这项服务面向 18 岁及以上成年人。未满 18 岁请咨询 GP 怎样应对时差。
疑似药物副作用可以通过 MHRA 黄卡计划（Yellow Card Scheme）上报。
本页面提供药房服务和药品的客观信息。任何药品都只会在药剂师评估确认适合您之后才会供应。
Ways Pharmacy
77 Southampton Row, Holborn, London WC1B 4ET
电话： 020 8106 7084
营业时间：周一至周五 09:00–18:00；周六、周日休息
距大英博物馆步行约两分钟，邻近 Holborn 地铁站
GPhC 药房场所注册号：9012227 · 关于 Ways Pharmacy
